⎾小九的減肥日記⏌
早上吃
⎾一顆蘋果⏌
中午吃
⎾白飯+青江菜+菜圃蛋+韭菜炒甜不辣+葡萄.龍眼.奇異果.水梨⏌
每樣不超過100克 除了青菜類
晚上吃
⎾酸辣涼拌海鮮米粉⏌
昨天沒運動
今天早上做
⎾TABATA20分鐘+帕梅拉半小時⏌
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連續頭痛第3天
生不如死
吃藥了還在痛
完全不知道要怎麼去舒緩了= =
心超累
腦袋因為頭痛完全沒辦法思考
昨天去參加志工訓練
加油當志工
回饋社會
有時候路有很多條可以走
卻偏偏想要背道而行
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