小九

⎾小九的減肥日記⏌

早上吃

⎾一顆蘋果⏌

中午吃

⎾鮪魚蛋雙拼三明治+一顆溫泉蛋+無糖豆漿⏌

晚上吃

⎾酸辣海鮮涼拌河粉⏌

昨天晚上做

⎾帕梅拉30分鐘⏌

今天早上做

⎾TABATA50分鐘⏌

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曬一下我的女神 帕梅拉

完美身材比例

而且她運動了8年沒有變成所謂的金剛芭比

但真的做她的教學影片

會對她又愛又恨

愛的是她怎麼可以這麼強

做這些高強度的HIIT幾乎完全沒流汗

恨的是她的教學影片

有分新手跟常常練的教學

新手就已經很痛不欲生了......

每次做完都爆汗

昨天做了練腹肌的影片

第一次覺得肚子痠到完全不能動

結束站起來要休息時

跟殘廢沒兩樣

根本自虐影片

不誇張

以為很輕鬆

結果是大師等級

不可恭維呀

希望哪天開始我再也不用做TABATA了

天天做帕梅拉就好XDDD

如果那天的到來

代表我又更進步了(哭

好啦!我愛帕梅拉

加油!!!減肥運動是對自己好

堅持是一種習慣

只有堅持住的人才能看到那片彩虹~