小九

⎾小九的減肥日記⏌

早上吃

⎾一顆蘋果⏌ 

中午吃

⎾蔬菜蛋吐司+無糖豆漿⏌

晚上吃

⎾酸辣涼拌海鮮米粉+溫泉蛋一顆⏌

昨天晚上運動

⎾2組暖身+帕梅拉半小時+半小時TABATA⏌

今天早上運動

⎾2組暖身+50分鐘TABATA⏌

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這禮拜多吃了不少東西

像水煮餐都不小心

吃豬肉的

牛肉的

鱸魚湯

可可冰

還有媽媽愛心餐

天呀.................................................

然後又懶得運動

明明這禮拜是月經過後最好瘦身的一個禮拜

結果硬是變成一個禮拜只瘦0.7

好少哦............

會不會卡住了

還是太貪吃

但運動量我覺得很大量了耶

還要繼續增加嗎..........

還是換強度了呀

因為之前都是低強度

但換強度

有些太難的根本做不起來

沒辦法全部動作都做完

低強度還有辦法

太難了..........

才減肥一個月左右就卡住了超失落

繼續做吧

是為了身體好

而不是為了減肥

為了自己好

加油!!!!